jak duzo jest

[...] ankiete a odnosnie tego co napisales to za duzo jest tu treningu aerobowego zdecydoj sie albo aeroby po treningu albo HIIT.Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym zacznij od - 300 kcal.Brzuch trenoj normalnie 2 razy w tygodniu.BCAA jak najbardziej do tego mozesz kupic witaminy i mineraly oraz omega-3 ale to zalezy czy masz duzo kasy

[...] bardziej dopracowany i wytrzymały. Moja ławeczka po trzech latach dość intensywnego eksploatowania (ćwiczymy z kolegami 3 razy w tygodniu we 3-4 osoby) wygląda praktycznie jak nowa. Nic nie trzeszczy, nic nie stuka, ani puka Nie giba się na boki, ani w przód i tył. Nie wyrobiły się żadne luzy, ani nic się nie wygięło. Jest bardzo stabilna, [...]

[...] nikt by mi nie powiedział , że otyły jestem lub grubasek bo wyglądam chudo naprawdę. Ps: układam sobie właśnie dietę wstępnie i jednego nie rozumiem. Proszę o odp w pkt jak można prosić :P 1.)W przykładowych dietach jak jest 100g ryżu to podane jest , że ten ryż ma 70g+ węglowodanów i tak jest czy po ugotowaniu on ma sporo mniej węglowodanów [...]

to tak...diety niemam ale jjem duzo takich rzeczy jakich powiniennem juz to napisalem wyzej bez kitu to i tak rosne i jak dla mnie to dieta niejest mi potrzebna po 1 niemam czasu porostu jem tak jak jjem (dobrze) i wszystko jest spoko to jak z tym HP + kreatyna rozdrobniona + bialko?? i jak to jest z tym bialkiem i gainerem wiem ze gainer to [...]

mdrol to 4,5 tyg max .........w takim czasie ile miecha zbudujesz? warto sobie przyswoic wiedze na temat wzrostu miesnia i jak duzo i szybko wzrasta w ciagu tygodnia i czym jest reszta wagi zrobiona na mocnych srodkach to mocna retencja ktora leci w na leb i szyje a zostaje czasem nic ewentualnie po zj...ukladu hormonalnego nawet mozna sie [...]

waga nie jest wyznacznikiem progresu, naturalnie mozna wbic tez taka wage ale co z tego jak duzo z tego to bedzie tluszcz ;)

Nie wiem jak dokladnie jest z tym kolorem moczu, ale taka prawda (przynajmniej w moim przypadku), ze jak wypije duzo wody (np. 1 litr w ciagu godziny, przy zerowym wysilku) to jest praktycznie przezroczysty, a przy malej ilosci spozywanych plynow robi sie dosyc ciemny. Jesli chodzi o wydolnosc fizyczna, to z tego co sie orientuje, to przy [...]

Zgadzam się z Robertem. Co za bzdury...45 cm w kablu to nie jest nie wiadomo, jak dużo. Myślę, że facet z dobrym genem może spokojnie zrobić taką łapę w 2 - 3 lata.

[...] nawet po zakonczeniu wzrostu koscca mozna rozciagnac troszke chrzastki miedzy kregami oraz stawy A na innej stronie znalazlem informacje ze kosci moga rosnac jeszcze po 20 ktoryms roku zycia.Wiec informacje sa niespojne i nie wiadomo jak sie do nich odniesc, szczegolnie ze sa po angielsku a to troche utrudnia zrozumnienie na czym rzecz polega

[...] bialko, jesli np. w diecie jest (lub moze byc) go wystarczajaco, a jest mozliwosc zjedzenia posilku niedlugo po treningu? po co bcaa, preciez to dosc droga "kosmetyka" (jak i glutamina), zwlaszcza jak dieta jest masowa, a kasy nie za duzo? chodzi mi o to, ze do odzywek nie da sie podchodzic w oderwaniu od calosci diety, treningu, celu.

a mnie po steperze boli prawe kolano i jak dużo chodze to również. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Dla mnie jednym z najważnniejszych czynników (poza ceną karnetu) jest to jak dużo osób przychodzi. Jeśli jest ścisk to nawet w najlepszym klubie z najlepszymi maszynami niewiele zrobisz. W tym wypadku dobrze wypada Dynamika

Może nie mam zbyt zaawansowanego podejścia do kwestii diety, bo od dłuższego czasu w tych kwestiach "słucham organizmu" (tj. jak mam na coś smak, to znaczy, że trzeba dostarczyć to, na co ma smak, bo zapewne brakuje mu czegoś do dalszego prawidłowego działania), a że niegłupio gada (np. nie miewa smaków na fast foody, wysokoprzetworzoną żywność i [...]

Szkoly kenjutsu i iaido janajbardziej sa. Powiedzialbym wrecz ze zaczynaja sie rozwijac. Sam prowadze grupe zamknieta niezrzeszona...ale moze kiedys. Z tego co sie orintuje to oprocz leglanych szkol, duzo jest takich grupek jak moja. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

ciezko nie wiem jak gleboki jest Twoj problem, Jka masz terapie to lekarz powinien powiedzic co wolno ci robic. Paietaj ze kazde cwiczenia wymagajace szybkich ruchow i zwrotow wymagaja bardzo duzo pracy od kolan. Prawidlowy klasyczny przysiad jest , wbrew pozorom, bezpieczniejszy niz robiony na szybko steper czy jakies wypady w rytm muzyki

Ok dzięki wszystkim za pomoc, chyba tak właśnie zrobię że kupię CM3 i Beta-alaninę, byłem dzisiaj w sklepie, koszt tego to będzie jakieś 100-140 zł więc mieści się w moim budżecie. Do kolegi wyżej jeszcze, problem u mnie jest z 'odpoczynkiem i regeneracją' bo pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, [...]

ja się ciesze jak dużo jem, lepsza forma wtedy, jak dużo ćwiczysz to jest b.normalne.

Dzialanie antykataboliczne to mało ? Chyba sobie nie zdajesz sprawy jak duzo tracisz miesni przez nieuzupelnianie ww i bialka zaraz po treningu, czy podczas dluzszej przerwy miedzy posilkami. Co do budowania masy to przy dobrej diecie pomaga przytrzymac dodatni bilans azotowy w organizmie czyli wiecej przyswoisz bialka, jak dla naturalnego to [...]

Fit 21 spalnie tluszczu jest tak wielo watkowo-fazowe ze splaszczasz temat ,popierwsze ile masz ww w dieice ,jak wygaladaj twoje treningi ,jak duzo masz tych treningow ,jakie ciezary,przerwy ,to wszystko sie liczy i stanowi o oglnym obrazie redukcji

[...] o chirpraktyce w internecie, wiele ksiazek na ten temat. Krotko mowiac, jesli masz pieniadze i czas zeby leczyc sie u chiropraktyka, to mozesz sie zdecydowac. Pamietaj, ze jak zaczniesz chodzic, to bedziesz musial kontynuowac leczenie odwiedzajac chiropraktyka przez nastepne miesiace czy nawet lata. On moze nastawic Ci kregoslup i przyniesc [...]